Orientações para reduzir o colesterol

 

Os altos níveis de colesterol no sangue são um dos muitos fatores de risco para graves problemas no futuro, pois o excesso de colesterol pode aumentar as chances de desenvolver doenças cardíacas e derrame. Inibindo a circulação, o excesso também pode gerar cálculos biliares, impotência e hipertensão.

Taxa ideal: abaixo 200 mg/dl.

- Aumente o consumo de fibras solúveis (aveia, arroz integral, frutas), pois elas reduzem a absorção do colesterol.

- Reduza o consumo de gorduras saturadas e trans (frituras, bolos,biscoitos, sorvetes, carnes gordas).

- Aumente o consumo de alimentos antioxidantes (frutas e verduras), pois as moléculas de colesterol são altamente vulneráveis aos danos causados pelos radicais livres.

- Reduza o consumo de açúcares e álcool, pois estimulam o fígado a produzir ainda mais colesterol.

- Inclua na alimentação gorduras boas (castanhas, nozes, linhaça, azeite de oliva e peixes), pois aumentam o HDL (colesterol bom) e reduzem o LDL (colesterol ruim).

- Aumente o consumo de alho e cebola, pois ajudam a reduzir o colesterol e triglicerídeos.

- Acrescente temperos nas refeições como: pimenta, manjericão, alecrim e orégano, pois eles são ricos em antioxidantes, que previnem a oxidação do colesterol.

- Reduza o consumo de café, pois a cafeína torna esse colesterol circulante, podendo contribuir para a oxidação do colesterol.

 

http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/20-trocas-colesterol-532123.shtml

Peso do dia : 06/09/12

Peso anterior=102,95

Qual era a Meta:101,95

Peso do dia 06/09 = 100,95

Meta = 99,95

Peso do dia

Peso anterior=101,95

Qual era a Meta:100,95

Peso do dia 30/08 = 102,95

Meta = 101,95


O que aconteceu=não sei. Fiz a dieta como sempre. No entanto, existe com o intestino meio preso.

27-31/08 - Mister X e Interpol

Alguém aí, já jogou Interpol? Um jogo muito bacana de dedução aonde corremos por toda a Londres para capturar Mister X. Fora isso, joguei muito dominó e 21 no baralho. Diversão em família. As peripécias de Mister X, para escapar da interpol não melhores do que a do Mister G para escapar dos perseguidores da gulodice.

Abraço!

25-26/08 - Vamos lá!

Fim de semana. Vamos lá!


Abraço.

Peso do dia 24/08

Qual era a Meta:102,30

Peso do dia 24/08 = 101,95

Meta para a 31/08 = 100,95

Peso do dia 17/08

Qual era a Meta:103,30

Peso do dia 17/08 = 103,40

Meta para a 24/08 = 102,30

16/08-19/08 - No caminho da beringela

Dias sem novidade. Fiz dieta. Estou andando de manhã. Ah, estou tomando todas as manhãs um copo de água com pó de beringela. Beringela em pó, eu não conhecia. Fiquei feliz, porque é muito prático. Suco de beringela é bom para baixar o colesterol, mas dá trabalho. Com o pó, mais simples impossível.

Tenho feito um tratamento para os ossos e cartilagens. Tanto dos joelhos como pulsos. E, claro, feito exames regularmente de sangue para verificar o estado geral. Descobri que meu sangue é O negativo. Doador universal. Sangue bão mas gorduroso! Hahaha!

Baixando o colesterol, diminuindo peso e fazendo tratamento para as articulações com um ortopedista. E vamos em frente que o caminho é longo!

15/08 - Tem pubrema, não! Eu sou a própria cara da gordeza!

O que não falta no caminho do gordo é gente para criticar. O tempo TODO. Você isso e aquilo, assim e assado, mais ou menos. Ah, poucos compreendem o problema. A questão é interna, meninos e meninas. É uma guerra pessoal e instransferível. Ninguém vai nos entender e ninguém pode nos ajudar. Simplesmente, porque se você não é um vicimida (viciado em comida) VO-CÊ-NÃO- EN-TEN-DE-A-DI-FI-CUL-DA-DE-DE-RE-SIS-TIR!

Não entende o terrível paradoxo de querer ser magro e não conseguir resistir aos instintos. Duas forças completamente poderosas. Somos viciados e tudo é muito mais díficil, um viciado em cigarro se para de fumar, está ótimo, ele pode viver sem isso, mas não podemos viver sem comida. Somos viciados em constante contato com o vício! Com-pli-ca-do.

Eu sei que você que está lendo pode pensar: "Ah, pará! É só ter força de vontade"! "Isso é fraqueza", "Falta de personalidade", "Falta de vergonha na cara", "Safadeza de gordo", "Malandragem da baleia", "Não tenho pena, fecha a boca"... etc..

Bom, independente, eu digo que continuaremos o caminho mesmo que pensem que somos uns fracos, um isso ou aquilo. E pra você que pensa tudo isso, eu te digo:

Só queru qui Deus ilumine toooodooss os seus caminhos e tem em doooobro tuuuudo aquilo que você me deu! Tem pubrema não, eu sou a própria cara da gordeza! Mas, emagreço...NOJENTO! Hahaha..

Abraço!

14/08 - Pimentão gordo recheado.

Não este post não é da Cozinha do Gordo é que hoje fui caminhar de gordo pimentão! Sério. Um conjunto de moleton vergonhosamente vermelho. Total Red, my friends. Pimentão Gordo Recheado. Parece nome de receita, mas era eu! Hahaha! Chamava atenção o tempo todo e eu lá andando e todo mundo olhando.

Mas caminhar tem sido muito bom e lá vou eu. O dia estava começando e muito lindo, por sinal. E a disposição durante o resto do dia vale a pena. Ao invés de ficar cansado, aumenta o ânimo. Ah, claro. Difícil é levantar...bingo! E-xa-ta-men-te! Que du-re-za!

Abraço!

13/08 - Gordo machucado!

Olásss!

Hoje, não pude andar porque logo cedo corri para o dentistai! Para mim todo o dentista é isso aí! DentistAI! Caso chato. Dente doendo e incomodando. O único lado positivo? Para não ficar sentindo dor tive que mastigar beeeeeeeeeeeeeeem devagar. Quer magoar o gordito, machuca a boca dele! Hahaha! Deprimente!

Mas, de uns tempos para cá, eu não pude escrever frequentemente e nem sei se postei algo a respeito. Tenho respeitado muito a mastigação por dois motivos: Falta de opção e falta de saída! Haha! Tá, atire a primeira pedra quem aí mastiga direito. Eu disse direito com pelo menos 25 mastigadas por bocado! E aí? Estou esperando..

Bem, o fato é que descobri que uma coceira insuportável que eu tinha na garganta não era alergia, e que as tosses que eu tinha de vez em quando também não eram... O que eu tinha? Refluxo estomacal. É isso aí. Agora, sim! Quer magoar o gordito, machuca o estômago dele! Hahaha!

Enfim, o abuso chegou ao estômago. Toma jeito, criatura! Hahaha! Estou tomando!

Abraço!

11-12/08 - Se não tem ouro, vai no couro..

Fim de semana tranquilo. Dia dos pais. Pai é medalha de ouro. Ser gordo por outro lado é medalha de latão, mesmo. Mérito nenhum. Exceto os de levantamento de garfo, salto com colher, corrida de receitas, Hipismo de fome cavalar, nado rápido para o prato, judô a comer mais, boxe perdendo de nocaute técnico para a comida.

Nestes e outros mais certamente todos os gorditos são medalha de ouro, mas na saúde..E falando em medalha de latão que tal a seleção...tristeza! Toma jeito, gente. Ganha bem, come bem, tudo bem, então trata a bola bem, também!

Amanhã continuo a dieta. Dia de Suco. Vamos em frente. Que as olimpíadas já foram...se não tem ouro, vai no couro! Hahaha!

Abraço..

10/08/12 - Peso do dia!

Peso do dia: 104,30..
Meta para próxima semana:103,30

09/08-Pior que Carminha e Nina

Olássss! A correria tem sido muita. Estou coordenando várias atividades e isto tem consumido o meu tempo. Mas, estou de volta, mantendo vocês informados deste caminho. Os dias de pesagem pelo menos, não deixarei de postar.

Pior do que a crise Carminha e Nina está a briga Gulinha e Dietina, fantástico embate. Uma história de dor e ressentimento. Um passado juntos, amor e ódio, uma intens...ops IMENSA história de idas e vindas e vingança! Hahaha! Um tentando superar o outro, e tentamos utilizar o MAX juizo contra o MAX comida. E a confusão não para..


Neste tufão de acontecimentos, minha força de vontade parece um jorginho aloprado dividido entre a nina e a carminha, a fome e a vontade de comer. Quem vencerá, não sei, o caminho é longo e a briga é boa.

Mas, piadas a parte continuemos. Tenho feito a dieta, ido ao médico, feito caminhadas. Tudo como deve ser. A pressão está sendo cuidada, não tomo mais refrigerante e tenho controlado o colesterol com muito pó de beringela.

No mais, nada mais!

Abraço e segura a Nina!

I´LL BE BACK - Extergordador do Futuro

"Eu voltarei". O longo e tenebroso inverno também foi de MUUUITTO TRABALHO! E não tenho tido tempo MESMO. O peso diminuiu desde a última vez, mesmo com o inverno complicado. Tenho andado regularmente todos os dias. Vou começar a postar novamente! Abraço e obrigado por não abandonarem o caminho..

31/03-01/04-Se isto fosse fácil..

Fantástico! De ontem para hoje perdi 3kg! Estou me sentindo ótimo!

Tanta coisa aconteceu neste fim de semana! Curso sobre leis, viagens de ônibus, eventos culturais, festa entre amigos. Foi cansativo. Mas tudo tranquilo. Dormi como uma pedra. Minha casa está em obras. Pequena é verdade, mas já são outros quinhentos e mais confusão.

Caros e caras, uma nova semana vem aí! A dieta segue seu curso. A dieta não é o problema, existem muitas por aí e todas dão certo se nós fizermos nossa parte. A cabeça que quando não ajuda acaba com tudo. Superar o instinto de comer. Isto é complicado. Mas, vamos em frente.

Superar vícios. Se isto fosse fácil, muito fumante, não fumava, bêbado não bebia, drogado não se drogava e gordo não engordava!

A propósito...primeiro de abril! Não perdi 3 kilos, que pena!

Abraço!

30/03-Peso do dia

109 kg (Perdi 200 gramas! Mas, antes perder que ganhar..)

27-28/03-Quente ou frio..

Que calor! Que frio! Alguém entende o tempo, me explique. No mais, o gordo é indiferente. Estou com fome por que está quente! Quero comer porque está frio! Gordo fulltime! Gordo vs. Clima! Haha! Mas, estou fazendo a dieta.

Portanto, tudo vai bem, mas observando a balança não tem jeito. Algum trâmite diferente, com certeza embora seja a mesma rotina, vou perder menos peso esta semana.

Mas, que venha o que vier, desde que se perca peso!

Abraço!

25-26-Passo a passo

Tomei os sucos. Fiz as refeições balanceadas nos dois dias. Tudo em ordem. O fim de semana foi até o mais comedido dos últimos tempos. Estou bem.

Vamos ver quanto perco esta semana. Isto varia muito. Estou achando que será menos que nas duas anteriores. Ou seja, vai ser necessário perseverança por aqui.

Este é o caminho...passo à passo..

Abraço

24-25/03-Peixe Político! Serra do PSDB!

Fim de semana aquático! Hahaha! Macarrão com peixe. E peixe! Na verdade fui à feira atrás de cavalinha, mas não tinha (rima não intencional). Então, o peixeiro nos sugeriu serra! Serra...um peixe político! PSDB puro! Hahaha!

Peixe Suculento Danado de Bom! PSDB! Hahaha! Gostei muito desse serra pelo menos. Cação e cavalinha são como peito de frango, e o serra é como sobrecoxa, uma carne tenra, mas não seca. Muito boa. Recomendo.

Muito ômega 3! A pescaria foi boa. Adoro peixe! Quero mais, comida mais sáudavel e saborosa. A semana vem aí. A dieta continua!

Abraço!

23/03/12-Peso do dia!

Peso do dia: 109,2 (mais magro!)

IMPERDÍVEL DIA DO FÃ 2012 COM A PATRULHA ESTELAR-STAR BLAZERS-YAMATO!!!!!!!!!

Data: 25 de Março

Horário:Das 9 às 17h

Local:Estação Ciência - Rua Guaicurus, 1394 – Lapa – São Paulo

(ao lado da estação de trem Lapa - Próximo ao metrô Barra Funda)

Colabore com nossa Ação Social, não se esqueça de trazer 01 kg de alimento não perecível que será doado para a ACEDEM-SP.

Grupos/mesas de Fã Clubes presentes:

Hogfriends ** Time Lords BR ** F.F.E.S.P. ** Grupo Ficção Científica Alpha/Grupo de Teatro Zona Neutra ** Patrulha Estelar/Yamato ** GI Joe ** Playmobil ** Site Aumanack ** BSGBrasil - Battlestar Galactica ** Supernatural BR ** Gamemakers BR Jogos Vorazes ** Ludus Luderia ** CJSP ** Conselho Branco Sociedade Tolkien - Toca São Paulo ** Blades ** Rebel Legion ** 501st ** Vode An ** Sindicato do Fã ** Site Bookeando ** Paulo Sérgio Monteiro ** Perry Rhodan ** Unitghed BR

Palestras e atividades no auditório:

09:00 às 09:45 - Patrulha Estelar/Yamato - Exibição de episódios

09:45 às 10:30 - Perry Rhodan - Comparação entre vários outros universos (vídeos)

10:35 às 11:25 - Renato Azevedo - 2012: Profetas do Fim do Mundo e Aproveitadores

11:30 às 12:20 - Mesa Redonda - O futuro da ficção x O futuro da realidade.

F.F.E.S.P. ; Conselho Jedi SP; BSG e convidados

12:20 às 13:00 - Battlestar Galactica - Exibição de episódio

13:00 às 13:50 - Silvia Reis - Asteroides, Cometas e atividade solar. Fim do Mundo em 2012?

14:00 às 14:50 - Conselho Branco Sociedade Tolkien - Toca SP: “O Hobbit” do livro ao Filme

14:50 às 15:40 - Jogos Vorazes - Atividade Surpresa

15:40 às 16:20 - Sorteios dos fã clubes

16:30 às 17:00 - Desfile de fantasias

Links de divulgação oficial:

Blog da Estação Ciência:

http://ecienciablog.blogspot.com/2012/02/dia-do-fa-2012.html

Portal do Governo do Estado de São Paulo:

http://www.saopaulo.sp.gov.br/spnoticias/lenoticia.php?id=218090

Site grupo Alpha Fiction:

http://alphafiction.wordpress.com/2012/02/20/participe-do-dia-do-fa-253/

20-21-22/03-Gordo Furão

Mais dois dias. Tudo tranqüilo. Fiz refeições moderadas. Tomei os sucos terapêuticos. Rezei pela alma da minha nutricionista. Hahahaha e principalmente pela minha!

Porque a dieta é saudável e equilibrada. A profissional foi competente. O incompetente sem vergonha sou eu mesmo. Aceito a culpa, mas deste ponto em diante tudo irá bem. Porque estou bem.

A questão não é a dieta, mas eu que “furo” a dieta. Uma fraqueza mesmo de vicimida (viciado em comida). Com um viciado não adiantam os remédios ou qualquer outra coisa. É uma decisão pessoal. É nossa decisão gente. Simples assim. Não dá para colocar a culpa em nada, nem em ninguém.

Por minha própria incompetência eu fiz vários loops nesta dieta. Mas parei com isso. Eu estou querendo muito. Estou tranqüilo, vou em frente..

Abraço

19/03 - O que é que o Gordo tem?

O que é que o Gordo tem?
Tem banha para todo lado (tem)
Tem fome o tempo todo (tem)
Até dormindo tem
O que é que o Gordo tem?
Tem fome como ninguém!!!!

Não sou Carmem Miranda, sou gordo! Olhe lá, hein? Embora eu adore a pequena notável, mas, o que estou querendo dizer é que estou a iconográfica figura que ela imortalizou cheio de frutas na cabeça!

Tem banana para descascar? (tem)
Tem maça para comer? (tem)
Tem laranja para cortar? (tem)
E outras frutas para escolher!
O que é que o gordo tem?

Hahaha! Estou "até aqui" de tanta fruta! Santo Deus! É saudável, mas não é saboroso. Gordo gosta de saboooooooooooooooooooooooooooooooor!

O que é o gordo tem?
Vontade de comer (tem)
Fraqueza para resistir (tem)
O que é o gordo tem?
Que come como ninguém!

O negócio é chacoalhar como a pequena para perder calorias, não esperem me ver de baiana, mas quem sabe de Zé Carioca?

Abraço!

17-18/03-Gordônibus!

Fim de semana. Foi cansativo. Viajei muito. Quer dizer não tão longe para assistir uma aula sobre leis culturais, masssssssssssssss fui de ônibus e a viagem levou 03 horas! Affff! No fim, entre ida e volta foram umas 12 horas de ônibus! Afffffff!

O engraçado é que quando viajo não sinto fome. Não sei se é tensão ou o quê. Mas, não passa nada. Talvez eu devesse viver de viagem. Ficaria magro. Quanto maior a cidade, menor meu apetite.

Agora, em casa...uau. Sei lá, claro que se eu dormir uma só noite numa capital, já era! Sou de fácil adaptação. Mas, não deixa de ser curioso. Viajando posso até comer para viver e tal, vou gostar. Mas, se não puder minha barriga não ronca nem por um segundo. Não sinto a menor falta. Gordo viajante, fome ausente. Vai entender.

Gordônibus viajando.

Abraço!

16/03/12-Peso do dia

111 kg (Emagreci! Yeeeesss!)

14-15/03/12-Entre qualidade e quantidade

Sem alteração e com grande satisfação. Esta semana mais do que as outras estou me sentindo realmente confiante. Tenho feito a dieta com correção. Tenho sentido os efeitos no corpo. Enfim, estou muito feliz.

Apenas insuportável é o calor! Estou trabalhando com um ventilador ligado o tempo todo. Não estou conseguindo dormir! Não estou. Gordo tem pressão alta. E o suór que não para, enfim, um incomôdo atrás do outro. Mas, não importa. Estou feliz.

Agora, é preparar a mente para o fim de semana. No fim de semana. Não restrinjo o tipo de alimento. Tenho que restringir a quantidade o que é difícil, mas estou achando que vou conseguir!

Abraço!

13/03/12-A dieta de sempre...e para sempre..

Hoje, um dia mais feliz. Quando como um pouquinho. Quer dizer comi muitas frutas ontem, muito suco. Hoje é o dia de comer em pequena quantidade uma alimentação típica. Bolachas de água e sal. Arroz, um pedaço de carne, saladas, sopas. Enfim, um pouco de alegria para o gordo. Um pouco, repito.

Fiz a dieta, sem atropelos. Muuuuuuuuuuuuuito calor! Pior que ontem. Quem aguenta. Minha pressão sobe, sou hipertenso. Tomo os remédios, bebo muita água. Não fumo, não bebo. Esta é a minha salvação. Mas como, e muito! Ou comia, porque estou de dieta. Eterna, por sinal. Porque mesmo depois de atingir o peso que quero. Vou ter que continuar comendo pouco. Ou seria normal, na verdade.

Somos vítimas da quantidade. Gordo gosta de quantidade. A quantidade é que nos mata porque é como droga, depois de um tempo é preciso muito para dar a mesma saciedade, e por isso, o buraco parece sem fundo.

Vamos costurar o fundo com uma agulha imaginária. Sei que alguns estão costurando o estômago, o que não aconselho, mas respeito o desejo e necessidade de cada um.

No mais foi isso, que venha a dieta de sempre...e para sempre.

Abraço, continuem comigo!

12/03/12-Correndo e suando

Estou em uma correria tremenda no meu trabalho. Reuniões demoradas, um milhão de assuntos pro resolver. E tome dor de cabeça. E claro, fome...muita fome. E vontade de comer. Mas, não estou entregando os pontos de jeito nenhum. Comi frutas, estou fazendo a dieta. Tudo bem. O dia está longo porque esta quente, muito quente! Tórrido! E francamente, gordo não combina com calor, sua muito, incomoda demais.

Ao menos emagrece. Se conseguir ficar com a boca fechada. Ainda não consegui ânimo para andar. A questão é que caminhadas noturnas não são seguras e diurnas, bem, tem que se acordar cedo. Explico: Eu gosto de ler, nem sempre temos tempo então, acordo as 06hs com um objetivo: Ler. Às 07hs, me arrumo e vou para o trabalho. Se quiser andar também, somente se acordar às 05h para ler, 06h para caminhar e então ir ao trabalho. Mas, ainda não tive coragem para tanto. Quem sabe eu começo.

O pior momento sempre é o anoitecer. Sinto mais fome quando anoitece. O pior momento, o pior. Mas tenho resistido bravamente.

No mais, foi isso, continuem comigo!

Abraço!

10-11/03 - Matando uma hidra

Mantive relativo controle. O fim de semana está sendo um estorvo para mim. Na verdade, uma incógnita. Ou melhor uma hidra, eu corto uma cabeça e duas saem no lugar. Essencialmente, em minha dieta sempre me permiti um fim de semana menos tirânico, e funcionava. Ultimamente, não mais.

Não tenho tido o controle necessário. Será que enfraqueci? Todo fim de semana planejo o controle. Todo fim de semana fracasso. Todo fim de semana recomeço. Parece tolo, eu sei. Mas somente pode julgar assim que não é gordo. Não somos pessoas gulosas e sem vergonhas como se pode apressadamente julgar. Somos doentes. Doentes e viciados. Viciados em comida, o que nos torna tão complexos quanto qualquer viciado em drogas.

Mas, enfim, uma nova semana se anuncia. Os resultados tem sido pífios, farei um esforço maior, um exercício, uma caminhada, alguma coisa a mais..

09/03-Peso do dia

113,8 – Engordei! @#$$$!!!!

08/03-Mulher, é coisa de homem inteligente!

Parabéns a todas pelo dia. Coragem a todas e não são poucas que estão por aí em suas dietas. Em suas lutas. Não há nada de novo sob o sol. Todos os caminhos levam Roma. Todos os gorditos sabem o que fazer. Fazer é que o ponto.

As mulheres cuidam melhor da saúde do que nós, homens, tem mais garra. E até vocês sofrem quando o assunto é comida. Mas, coragem. Iremos vencer.

E se para falar sobre mulheres, passo para um texto de verdadeira competência, Luís Fernando Verísssimo:

Um homem inteligente falando das mulheres

Tenho apenas um exemplar em casa, que mantenho com muito zelo e dedicação, mas na verdade acredito que é ela quem me mantém. Mulher vive de carinho. Dê-lhe em abundância. É coisa de homem sim, e se ela não receber de você vai pegar de outro. Beijos matinais e um 'eu te amo’ no café da manhã as mantém viçosas e perfumadas durante todo o dia. Flores também fazem parte de seu cardápio – mulher que não recebe flores murcha rapidamente e adquire traços masculinos como rispidez e brutalidade.

Respeite a natureza. Você não suporta TPM? Case-se com um homem. Mulheres menstruam, choram por nada, gostam de falar do próprio dia. Não faça sombra sobre ela. Se você quiser ser um grande homem tenha uma mulher ao seu lado, nunca atrás. Assim, quando ela brilhar, você vai pegar um bronzeado. Porém, se ela estiver atrás, você vai levar um pé-na-bunda.

Aceite: mulheres também têm luz própria e não dependem de nós para brilhar. O homem sábio alimenta os potenciais da parceira e os utiliza para motivar os próprios. Ele sabe que, preservando e cultivando a mulher, ele estará salvando a si mesmo. É, meu amigo, se você acha que mulher é caro demais, vire gay. Só tem mulher quem pode!

07/03-Com o mago, mas sem magia.

Dia normal de dieta. Sem maiores, nem menores novidades. Estou lendo a biografia do Paulo Coelho, escrita por Fernando Morais, “O Mago”. Algo bom para distrair das agruras de uma dieta, é uma boa leitura. Eu adoro biografias.

O dia inteiro passa lentamente. Como frutas entre refeições para amainar a fome. Estou com o mago mas sem magia para emagrecer! E tome fruta! Mas, Deus! Chega a enjoar. Faz bem a saúde, mas o paladar fica incomodado o dia inteiro comendo frutas por mais diversas que sejam. Eu, ao menos, sou assim. E o calor, as dificuldades do dia e sua tensão. Tudo corrobora para tornar o exercício de dieta mais complicado. Disciplina. É tão difícil ter.

A noite sinto muita fome. E pior que fome, sinto vontade de comer. Vontade de deleitar o paladar com sabores realmente saborosos. Você fica se contorcendo como uma fera enjaulada. Um vicimida (viciado em comida) não precisa de fome para comer. Mas, com fome tudo fica pior!

E cada erro, qualquer deslize, pode por tudo a perder, porque não vem sozinho. Alcoólatra não pode tomar um gole, porque não fica no gole. Vicimida também não pode pegar um “teco” de comida, porque não pára por aí!

Avante!

06/03 – Tensão no front da guerra.

Hoje, fiz refeições leves. A noite uma sopa. Muitas frutas no meio. Não é a coisa mais divertida do mundo. Um mestre me disse que a verdadeira força é sentir o cheiro do café e não tomar o café. É verdade. Então, hoje, tudo foi menos e diet. Mas, acontece que o ambiente nem sempre auxilia quem está de dieta.

Assim, estou em meio a crise no emprego, mudança de diretoria, digamos. Tudo isto é incômodo. São novas situações, pessoas, manias. Método de trabalho e uma sensação de que os valores realmente pouco importam. O que importa é ter QI (Quem Indique), e a dieta com isso? Tem a ver com estresse que aumenta terrivelmente a vontade de comer, vontade não fome, bem entendido.

Dentro de um sentimento primário, temos segurança quando comemos. É tudo mental e tolo, mas intrínseco e portanto difícil de desvencilhar. Enfim, a guerra habitual.

E nem sempre escapamos sem baixas.

Abraço!

05/02 – HULK ESMAGA? GULK COME!

Quando fica nervoso o frágil cientista Robert Bruce Banner se transforma na terrível criatura HULK! Sorte dele! E nós, os vicimidas (viciados em comidas) que quando ficamos nervosos nos transformamos na terrível criatura G(ordos)ULK? HULK esmaga? Pois, GULK come!

E não ficamos verdes! Ficamos vermelhos de tanto comer! E não acumulamos músculos que nos tornam “o mortal mais poderoso da terra!”, acumulamos gordura, o que nos torna os mortais mais pesados da terra.

Quando ficamos raivosos não ficamos mais fortes, ficamos mais deprimidos. Quando andamos não damos saltos gigantescos, na verdade, mal conseguimos andar!

Dr. Banner tenta desesperadamente controlar seu alter ego, mas em momentos de tensão, ocorre a transformação na criatura. Com o Gulk é a mesma coisa! Tentamos controlá-lo, mas quando nossos nervos e instintos nos falham...GULK COME!

Como é difícil, controlar a criatura que sempre ataca, em momentos críticos, não é? Está tudo indo bem, mas um segundo de distração...

Vamos controlar a criatura, é difícil mas não impossível!

Está tudo bem..RRRRRAUUUUURRR, ops! O que foi isso?..

Abraço!

29-01-02-03-04/02 – Hora de novas leis!

MUITA fome. Estou tentando comer uma fruta a cada 03 horas para agüentar o tranco. Dieta continua. O ínicio da semana estava com 113,8 e ao fim dela estou com 111,4. Muito bem e nada bem. Tentando controlar o fim de semana. Mas, não estou me saindo muito bem. Tudo isto dificulta a semana. Arroz com frango no domingo? Aiaiaiai! Estou com uma nova proposta! Fim da liberdade no fim de semana. Aguardem notícias!

28/02-Gordo e Verão: Sofrimento de montão!!!!

Haja calor, para que tanto? Já tomei todos os banhos! Gordo sua, fazer? E muito. É terrível. Baleia precisa de água, cadê minha praia? Hoje, posso fazer refeições leves. Saladas, arroz, pedaço pequeno de carne.

E lá vou eu.

27/02-BBBem feito! Big Banha Brasil!

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HAhaha! Eu admito eu assisto Big Brother. Já tentei evitar mas assisto. Aliás, o reality show que não assisti foi aquele de emagrecer. Não vi graça nenhuma. Dieta só é diversão para quem é magro. Pimenta no olho do outro é refresco...e gordura na barriga do outro é piada! Hahaha!

Falando nisso, todo gordo vive no bbb. Big Banha Brasil! Big Balofo Brasil. Big Bolofofo Brasil! Hahaha! Eu estou no BBB. BBBem feito por ser gordo, boca aberta!

E vamos para o paredão: fica o gordo ou o magro? Eu canso de votar no magro! Mas, ta difícil de vencer este prêmio!

Abraço!

12/02-26/02-Vida antes e depois do Carnaval!

Perdão para quem gosta, mas eu não gosto de carnaval. Meeeeeeeessssssmo. Então, ao retornar da praia todo relaxado, eu é que não vou me envolver com essa coisa toda. Descanso e paz antes e depois do carnaval é tudo o que eu queria. E foi o que fiz.

Segunda é o reinicio da dieta. Com sucos e controle. Vamos lá.

26/01 ao dia 12/02 – Sou Praiero!!!

Caros e caras... estou de volta. Foi um longo e tranqüilo período de praia. Sou Praieiro! Brasileiro! Hahaha! Verdade seja dita, foi muito bom. Balei gosta de água! Água na baleia! Baleia encalhada nas areias! Salvem as baleias! Hahaha!

Foram 17 dias, ou algo assim. Pude meditar bastante. Não vou enganar vocês não fiz dieta na praia, tentei não exagerar, mas não fiz dieta. Dieta é estressante! Estava totalmente “no stress”. Aliás, acho que vou procurar um psicólogo! Doutor, minha dieta me estressa! Hahaha!

Verdade que gastei MUITAS calorias nadando. Não saí da água, o máximo que pude. E quando retornei não estava nada muito diferente no meu peso. O fato é que foi bom demais.

Somente foi difícil que o lugar era totalmente isolado e não pude manter os posts. Mas, agora vamos em frente.

Teve gente comentando que o post do Raul (Toca Raul!) não estava criativo, e não estava mesmo! Hahaha! Não é por mal, mas nem sempre é possível escrever legal. Eu me esforço, porque dieta já é difícil, de mau humor então...e dieta é disciplina e repetição. Rotina. Nem sempre é fácil porque as coisas não mudam tanto assim de um dia para o outro. Então, sorry! Sorry, very much!

Mas, vou continuar tentando atenuar esta dieta com o humor. Às vezes, dá certo, outras nem tanto, mas, o importante é continuar relatatando este tortuoso caminho e compartilhar com vocês. Vou e volto. Erro e acerto. Não desisto. Conto com o apoio e paciência de todos!

Abraço.

HAHAHAHAHAHA! Eu também já disse isso!

25/01/12-Véspera de Praia

Eu vou para a praia! Eu vou para a praia! Gordo on the beach! Again! Quem acompanha, sabe que um ano atrás a baleia estava ao mar! Hahaha!

Aliás, já passa de um ano de blog. Viva nóis! Viva vocês, sobretudo.

Gordo on the beach! Gordo on the beach! Quando eu mergulhar será que dá Tsunami? Deus me livre! Mas como eu sempre digo banha bóia!

Baleia encalhada! Baleia encalhada! Vou para a caiçara, não sei se tem Lan House! Ficarei sem comunicar, talvez! Talvez, não. Tomara que não!

Abraço! Eu mando uma garrafa de mensagem!

24/01/12-Queijo quente.

Dieta. Normal. A noite um queijo quente. E muito papo. Explico foi gente em casa. Gente que não parece lembrar que eu trabalho no outro dia! Hahaha! E tome papo madrugada adentro.

Eu gosto muito deles, mas olha para mim agora! Sono, muito sono!

ZZZZZZZZZZ...ops! Desculpem! Abraço!

ZZZZZZZZZ...

23/01/12-Poderosa Segunda, Mãe de todas as dietas

Segunda! Dieta de novo! Eterna SEGUNDA chance! Hahaha!

A mãe de todas as dietas. Avança que não te mordem! Ulálá! Eu sou gordo, não sou louco, mas quase.

Abraço!

21-22/01/12-Macarrão e hot dog

Não é preciso muito para fazer este gordo feliz! Adoro bife com fritas que almocei no sábado. Quer mais básico? E no domingo macarrão! Para que melhor? Mas foi melhor! Foi com molho branco e vermelho juntos. Muuuuuuuuuuuuuuuito bom.

Durante as noites. Hot dogs com calabresa. Eu faço muito bem, diga-se. Hehehe! Papo de gordo, não? Um dia será de magro!

Que deliciosa alface! Hahaha!

Abraço!

20/01/12-Houseburguer

Fiz a dieta. Mas as sextas são o “lanche da família” e sou eu que faço! O segredo é não comer muito.

Hoje foi hambúrguer com calabresa, o que modestamente, faço muito bem!

Abraço.

19/01/12-PUTZGRILA! CHURRASCO?

Putzgrila! Churrasco? Foi o que respondi quando soube o “menu” que me aguardava a noite durante uma comemoração de bodas.

Tenho que dizer, se é que já não disse, que tenho um plano de virar um vegetariano a longo prazo. Primeiro fim das carnes vermelhas, depois as brancas, depois o peixe...tudo a looooooooooooooooongo prazo.

Mas, ainda não cheguei nem perto. Hehehe. E hoje, fiz minha dieta de maneira metódica e enfrentei a tentação das carnes a noite. E que tentação! Carnes, lingüiça, frango, maionese, etc.

Delícia, né? Fazer? Comer!

Abraço

18/01/12-Espartano.

Tal e qual um espartano. Sucos e disciplina.
Tal e qual um espartano espalhando simpatia.
Tal e qual um espartano muito gente fina (hã hã).

Amanhã será um dia sombriooooo....


Abraço!

VOTEM NO PALHAÇO TUBINHO PARA O PRÊMIO GOVERNADOR DO ESTADO PARA CULTURA 2011!

O NOSSO QUERIDO JOSÉ AMILTON FRANÇA PEREIRA JÚNIOR, O TUBINHO, É UM DOS FINALISTAS NO SEGMENTO CIRCO!

PARA VOTAR ACESSEM O LINK AO LADO! PARTICIPEM!

17/01/12-Cuidado com a MONGA!

Atenção para a terrível transformação! Huuuuuáaaaahhhh! Meu estômago está parecendo a MONGA!

Começa tranqüilo, mas, depois, vai se debatendo na cela, cada vez mais, cada vez mais, cada vez mais, CADA VEZ MAIS! Calma Monga! Controle-se! Oh, não! Ela fugiu! Hahaha! Quem nunca viu a monga num parque de diversões? Meu estômago está a própria Monga!!! Hahaha! Foi difícil devolver para a cela!

Volta para a cela, Monga! Acalme-se! Hoje, foi o dia de controlar a Monga, deu trabalho! Ela estava nervosa e pulando muito!

Mas, voltou e está presa novamente! Com a Monga solta não pode ser molenga! Hahaha!

Vamos ver até quando! Abraço!

16/01/12-Chega de Saudade!

Dia de suco. Dia da saudade. Nostalgia de comida! Hahaha! Já viram isso? Só gordinho mesmo para ter saudade de comida. Meu estômago é tão saudosista! Que saudade daquela macarronada, que saudade daquele café da manhã, que saudade daquele lanche, que saudade daquela goibada! Hahaha!

Estou parecendo o João Gilberto. Meu estômago canta para a comida “Chega de saudade”.

“Vai minha tristeza,/e diz a ela que sem ela não pode ser,/diz-lhe, numa prece/Que ela regresse, porque eu não posso Mais sofrer./Chega, de saudade/a realidade, É que sem ela não há paz,/não há beleza/É só tristeza e a melancolia/Que não sai de mim, não sai de mim, não sai/Mas se ela voltar, se ela voltar/Que coisa linda, que coisa louca(...)”

Coisa louca mesmo essa fome! Hahaha! E tome Bossa Nova. Ou seria Dieta Nova? Toda semana um novo ritmo!

Entre tantos e entretantos, segue o caminho do gordo, uma bossa sempre nova!

Abraço!

14 -15/01/12-Somos todos heróis! Supergordos Ativar!

Este fim de semana assisti um filme chamado “Heróis” com Chris Evans (Capitão América) entre outros. O filme é ruim de doer! Nem percam tempo. Mas, penso que não seria nada mal um pouco de superpoder para os gordinhos, hein?

Gordinhos Mutantes!

Poderes Especiais!

Invisibilidade – Para missões secretas na geladeira às altas horas da noite! Ou para sumir de vista quando a balança acusa falta de vergonha na cara!

Vôo – Para queimar calorias na horizontal! Hahaha! E sem cansaço para não falar da vista!

Poder de mutação – Sem comentários. Que gordo não quer moldar o corpo? Já pensaram sempre poder modificar o corpo do jeito que quer?

Supergordo Ativar!

Podíamos pelo menos ter o superjuízo para fazermos menos bobagens! Hahaha! Vamos ter que nos virar sem superpoderes e quer saber?

Estes são os verdadeiros heróis! Para o alto e avante, gente!

Abraço!

13/01/12-Sexta Feira 13! Dieta do Horror!

Suco. Perdi peso. 01 kilo e 500 gramas! Ieeeebbba!

Sexta 13! Nossa gula não parece o Jason? Matar! Matar! Matar! Hahaha! E lá vem ela com sua máscara feia. Com seu desejo insano de perseguir comida, de fatiar, de matar! HUÁ!HUÁ! HUÁ! HUÁ! HUÁ! HUÁ!

E quem está atrás da máscara? Adivinhe!

Segurem o monstro! Sexta 13! Segurem o monstro!

Abraço.

12/01/12-Profissional de Degustação

Dia de refeição
É tão pouco
E tão bom!

Gordo fica poeta (dos piores) quando come! Hahaha! Pouco de tudo, gordo em dieta faz degustação de comida!

A gente só verifica o tempero! Hahaha! Degustação!

Uma colher de arroz, um pedacinho de carne, salada tudo em pequenas porções, para provar o sabor e dizer “Hm, que bom!”. Hahaha!

Vou virar profissional de degustação desse jeito!

Abraço.

11/01/12-Sabor 0, Saúde nota 10!

Dia de suco. Estou seguindo corretamente. Tenho estado bem, neste ano. Que tudo continue assim.

Sabor 0, Saúde nota 10! Fazer? Hahaha!

Abraço!

10/01/12-Buraco Negro no Cosmos!

Refeições moderadas! Tudo bem...mas a noite... Surgiu um buraco negro. Sabem aquele que suga tudo que existe, mesmo a luz? Pois é! Mas resisti bravamente. Já que ele puxa tudo para dentro, fugi da cozinha! Hahaha!

Foge da comida, gente! Cuidado com o buraco negro! Abraços astronômicos!