29 de jul de 2011

28/11/07 – O bêbado e a equilibrista


Então, aqui estou como o “bêbado e a equilibrista”.


O bêbado sou eu, quase sempre sucumbindo ao poder da “cachaça”, ou podem chamar de gula. Eu largo dela,mas ela não me larga! Hahaha! Danada vive atentando! Oh, God!


A equilibrista é a dieta, vive tentando manter-se na linha, mas o safado do bêbado sempre atrapalha a concentração da coitada.


Adoro esta música de Elis, não estou menosprezando estou parafraseando o título, porque me sinto assim, o viciado e seu parco equilíbrio.


O que eu levo de tombo não está escrito, e se escrevessem daria papel para dar a volta ao mundo. Mundo de JÚPITER! Hahaha!


Mas, a equilibrista é dedicada e jamais desiste.


No mais foi isso. Abraço, juízo e bastante equilíbrio!

27/11/07 – Carrossel de Magritte


Jejum.


Semana complicada. Tempo pouco. Estou mais “surreal” que pintura de Magritte. Às vezes, eu me penso e não entendo, ou então entendo sem pensar. Hahaha! De qualquer forma, não dá certo.


Você já quis fazer a mente parar de girar? A sua cabeça parece girar como um carrossel? Pois é, tudo isto causa uma tensão horrível, uma pressão esmagadora. Como se os peso extra não bastasse.


A vida é estranha. Maluca e repleta de tudo o bom e ruim. A mente senfe falta de um suspiro. Por isso, estou pensando em fazer meditação. Segundo Paul McCartney (que aprendeu com o guru dos Beatles), vinte minutos de manhã e tarde é o que basta!


EU PRECISO aprender a fazer isso! Se não vou continuar “tapeando” a tensão com comida, o que torna difícil qualquer dieta!


Agora, e se o buraco é mais embaixo? E se todo este papo acima é somente desculpa para comer?

Estão vendo? É pior do que um carrossel. É o Carrossel de Magritte! Hahaha!


Abraço e juízo e não estou falando de novela!

27 de jul de 2011

25-26/11/07-Como Tom e Jerry




Então, caros e caras, um post para dois dias iguais que passei dando desvios na dieta para comer queijo de Minas!

Eu adoro queijo! Sou um Jerry (Tom & Jerry) Nhac! Nhac! E queijo e caro! Bota caro nisso. Pelo menos para mim! Passo vontade de comer queijo, todos os queijos! Como eu resistir ao queijo mineiro! Logo o mineiro!



Queijo derretido! Queijo Minas derretido! Fui ao céu e voltei! Agora, caio no inferno do arrependimento! O nome dele é Tom! Tom e Jerry! A minha dieta persegue o ratinho sem vergonha! Hahaha!


Olha o Tom! Corre que ele alcança! Abraço e juízo!

26 de jul de 2011

23-24/07/11 - E nem de Frango Xadrez eu gosto!


Fim de semana. Um pouco de tudo, mas pouco. Eu tenho pensado seriamente nisto, não sei dizer neste momento, se liberar um pouco a dieta é bom porque alivia a pressão, permite um mínimo de alegria palativa ou se é péssimo, porque sempre abre brecha ao erro, ou no mínimo dá um passo atrás.

Além disso, eu, você, todos nós que fazemos dieta sabemos que é importante ter o apoio da família, mas será correto trazê-la neste barco? Você já pensou nisto? É sempre um incomôdo que você, por mais que a família esteja te apoiando, acaba causando. Todo mundo magro e querendo comer uma comidinha saborosa, mas evitando porque afinal, você está lá comendo 3 ervilhas...

Não é que evitem, mas você percebe que bem...acabam com pena de você e se penalizam. Devemos causar isto até no fim de semana? Justamente, quando todos realmente conseguem se reunir e querem aquele almoço saboroso de domingo, vai você comer o quê? Eu sei, a minha também é assim, que a família apóia de segunda a segunda e não há problema. Não discuto a disponibilidade deles. Questiono a minha sensibilidade quanto a isso.

No fim de semana, um pouco mais light, você antecipa um pouco do que seria sua vida pós-dieta, comendo com todos de tudo, mas pouco.

O problema? Não estou em pós-dieta, estou em dieta e como Vicimida, posso facilmente cair. É uma questão difícil, certo?

Entre certos e errados, vou jogando este jogo de xadrez. E nem de frango xadrez, eu gosto! É uma complicação que ocupa mais tempo que gostaríamos até o xeque-mate!

No mais é isso, abraço e juízo!

24 de jul de 2011

22/07/11 - Eu admito: sou o melhor amigo do Shrek!



Sexta-feira. A dieta continua. Semana que vem tem sucos. Continuo a caminhar , poucas calorias e muitas verduras e frutas.

Às vezes, ou quase sempre eu me acho muito burro, todo viciado e os vicimidas(viciados em comida, repararam como combina com "vítimas') já sabe de seu vício, sabe da dificuldade de combatê-lo e continua fingindo que não vê. Não levamos a sério como deveríamos, parece que não queremos emagrecer e por quê mesmo?

Cada um deve ser feliz como é, sempre digo, mas não me venham dizer que gordo é bonito ou sáudavel. Você pode ser feliz porque fuma, mas não pode se enganar achando que ser fumante é positivo e na verdade você é vítima do "preconceito". O mesmo vale para mim, pelo menos.

Eu sou gordo, estou tentando fazer meu caminho do gordo para ficar magro, às vezes fraquejo, às vezes faço piada, mas isto não quer dizer que eu ache correto ser obeso, eu sei que é falta de disciplina, falta de amor próprio e uma boa quantia de medo da vida.

E mesmo sabendo continuo errando e acertando e errando. Eu admito: sou o melhor amigo do Shrek, ou será alter ego? Na hora de comer viro Shrek, na hora de pensar viro o burro! Hahahaha!

Preciso aumentar o QI. Me enviaram um mail com dicas legais e aqui vai para todos nós!

No mais, foi isso, abraço e juízo!

05 alimentos para potencializar a inteligência

Certos alimentos podem melhorar seu poder cerebral e proporcionar uma resposta de raciocínio mais rápida, além de obter a diminuição considerável do famoso “branco”. Acompanhem a lista com alimentos bastante comuns do dia a dia.


  1. Óleo de peixe: Existe um velho ditado que diz “Peixe é a comida do cérebro”. Infelizmente o peixe em si não é recomendável, pois a maioria, que compramos no supermercado está contaminada com mercúrio, em proporções não muito perigosas, mas suficientes para eliminar algumas de suas principais propriedades.No entanto, lembram-se do óleo das latas de sardinha? Não jogue fora ou mandará seus pontos de QI ralo abaixo!


  1. Vegetais crus: Alface, repolho, brócolis e todas as saladas verdes possíveis.


  1. Ovos crus: Certamente, não soa agradável. Mas não há nada que tenha mais proteínas do que um ovo cru. E há diversas receitas deliciosas que podem ser preparadas sem o cozimento. E quanto a Salmonella? De todos os ovos produzidos hoje, acredita-se que apenas 0,003% estejam contaminados. O risco é baixíssimo.


  1. Esqueça o açúcar: Este é um alimento não recomendado. O açúcar em grandes quantidades é o grande responsável pela falta de memória permanente ou pelo súbito “branco”. Se permita apenas os açucares em frutas e alimentos naturais.


  1. Uvas: Além de saborosas são ainda um dos mais poderosos alimentos anti-oxidantes do planeta. Elas agem diretamente no seu cérebro e podem até reverter quadros de perda de memória. Além de tudo isso, ainda ajudam na prevenção do câncer e infecções urinárias.

E mais:

Grãos integrais: fornecem carboidratos que permite que a sua capacidade de concentração e raciocínio seja mantida por um período maior, diferente de situações em que você não ingere carboidratos ou ingere apenas os tipos não integrais, como chocolates, doces e açucarados; e o cromo que ajuda na utilização da glicose pelo cérebro.

Maçã, pêssego, morango, uva, kiwi, tomate: importantes no processo de memorização.

Gema do ovo e lecitina de soja: transmissão de informações entre neurônios envolvidos na memória e raciocínio.

Frango e peixes: fornecem triptofano envolvido no processo de aprendizagem, na memória e no alívio do estresse.

Vegetais de folhas verdes-escuras, como brócolis e espinafre: são fontes de ácido fólico e influenciam o desempenho cognitivo.

Espinafre e beterraba: formação da memória..


Fonte: www.apanaceiaessencial.blogspot.com

22 de jul de 2011

21/07/11- O ASTRO? Não, O GASTRO!


"Pelo que bem vejo
Se a dieta me ajudar
fico magro como ninguém
Banha não finge
E só de imaginar
Me dá vertigem

Minha pedra é uma pizza,
Com muito queijo e orégano...
mas, sou sincero
ela me leva ao analista
Como é díficil esta vida!
E não é só ela não, devoro tudo como um rei.."
sem noção, melhor mudar de opção
pelo caminho andarei.."

O astro? Que nada, estou mais para O Gastro! Hahaha! É caso de Gastronomia pura! Um longo conhecimento das artes culinárias ocultas! Hahaha!




Herculano Quintanilha? Sou mais o Gastro Gordulano Empanturrilha! Hahaha! Charmoso como um peixe-boi, sensual como um elefante, carismático como uma foca! Envolvido na mágica do emagrecimento, mas sem ilusões, por favor!



Se houvesse como emagrecer por mágica, eu faria o curso! Hahaha! Abraço e juízo e sem ilusionismo!

21 de jul de 2011

20/07/11 - A torta entorta o que já é torto!


Quarta do jejum! Um dia bom em que o corpo ganha 12 horas sem que eu coloque comida nele. Somente líquidos. Tempo para uma boa manutenção.

Com o fim do jejum, minha mãe resolve levar uma torta! Torta de frango! A TORTA ENTORTA! Hahaha!

Comi, meu povo, que fazer? Puxa, estava boa. Massa, frango e palmito!!!! Se coloquem no meu lugar, para piorar eu estava mesmo com vontade!

A torta entorta o gordo que já é torto e aumenta a tortura! Hahaha! Mas, tudo bem, foi pouco. Minha esposa ajudou. Agora, tudo continua. O caminho é longo e, às vezes, entorta!

E tome torta! Alguém, por favor, me desentorta!

No mais foi isso, abraço e não entortem!

20 de jul de 2011

19/07/11-O abominável Gordo das neves!



Que frio! Caminhei congelando. O abominável homem das neves! O pé grande! Hahaha (Na verdade, é mesmo respeitável calço 43)!

E a fome é digna da lendária criatura! Grrrrauuuuuuurrrrrr! Corre se não vira comida! Hahaha! O abominável GORDO das neves está solto! O terrível BARRIGA grande existe! Corram e se fechem em casa! Ou pelo menos tranquem as geladeiras e armários!

Hoje, fiz a dieta sem sucos, e no máximo 700 calorias, mas no almoço, bem...não pude almoçar, então comi uma coxa de frango! Eu sei...eu sei..., mas fiquei nas 700!

Eu não vou mentir para vocês, foi uma delícia. Grrrraaauurrrr! Carne! Massa! Não é coxinha, não confundam, parece, mas vem uma coxa de frango dentro. Quando eu era criança, não gostava de coxinha (eu hoje, gosto até demais), mas sempre adorei coxa de frango. Comi lentamente, aproveitando mesmo!

Poxa vida! Eu gosto tanto de comer que deveria emagrecer toda vez que como, ou então não engordar! Hahaha!

19 de jul de 2011

18/07/11 – Cadê o meu peixe?

Olá, sem muitas novidades.

Trabalhei muito e passei frio! O frio fez o urso polar urrar de fome, mas ele ficou sob controle. Passei o dia, a bolacha, sucos, frutas, acho que fui bem.

Talvez, um deslize ou outro a noite, um pedacinho disto e daquilo, mas sem gravidade. Triste vida de urso polar! Grrauuuurrrrr!

No mais foi isso, cadê o meu peixe?

16-17/07/11-Não tenham a menor DOUBT!


Sábado e domingo levei a frente a campanha do “UM”! Foi difícil e precisei da ajuda da minha esposa que me vigiou! Ninguém vence esta guerra sozinho, não é mesmo?

Caminhei no fim de semana também, porque se parar um ou dois dias...fica difícil.

Comida sob controle, caminhadas, e para distrair a cabeça filmes. Assisti o ótimo “Dúvida” (Doubt), Um filme de John Patrick Shanley com Meryl Streep, Philip Seymour Hoffman e Amy Adams. Recomendo a todos.

Não tenham a menor dúvida, EU sou culpado! Hahaha! Não existe GORDO sem culpa, o negócio é redimir os pecados! Amén! Hahaha!

No mais foi isso, abraço e juízo!

15/07/11- “UM” e nada de “HUMMMMM...”



Sexta-feira do “um”!

Estou com o propósito de fazer o fim de semana, o mais “um” possível. Um pão, um copo, um prato e por aí vai. Meu fim de semana não tem colaborado com meu regime, portanto, é hora de mudar.

Tem quer o fim de semana do “UM” e não do “HUMMMMMM...” que costuma sair quando se come a valer! Hummmmm...que água na boca! Hahaha! Fazer o quê? Corte de calorias menos “H” e menos “mmmmmm”! Só sobrou o “um” mesmo. Emagrece, meu filho!

Esta sexta correu bem. Fiz tudo o que estava previsto. Eu ainda não retomei os sucos, não comprei os ingredientes, espero remediar na próxima semana.

Continuam as caminhadas matinais.

No mais foi isso, abraço!..

15 de jul de 2011

14/07/11 - Comida não é tudo!



Outro dia da caminhada. Falando em caminhada, estou caminhando mesmo! Todos os dias uns quarenta minutos.

Acordo 06h30, brrrrrr...frio, prequiça e fome, péssimos parceiros me acompanham nos primeiros passos, mas coloco o celular para tocar canções e vou seguindo. Lá pelos quinze minutos tudo fica bem e volto satisfeito.

Bem estar geral durante o dia. Acho que a cuca fica contente e o corpo todo manifesta alegria quando nos cuidamos. Enfim, sente-se bem. É como fazer dieta, meu corpo inteiro diz "obrigado"! Dá para sentir no bem estar, só o estômago fala: "Valeu, mas estou com fome!".

Puxa vida, a gente se sente bem de dieta, se sente bem emagrecendo, mas é incrível como podemos cair de uma hora para outra.

Acho que todos que sofrem de vício em suas diversas formas, sentem parecido. Sabemos o que é bom, mas e para conseguir parar?

Vicimidas! (Viciados em comidas!) Não vamos desistir!

A comida não é tudo, embora seja 100%!!!

?

Esqueçam...hahaha!

O inimigo é terrível, mas somos persistentes!

Abraço!

14 de jul de 2011

13/07/11 - Caça ao bicho papão!!!



Hoje é dia de jejummmmmmm...!

Aprecio muito fazer o jejum. É quando percebo que, embora terrível conselheira, a gula, não manda em mim.

Agora, deixa eu falar com vocês, vocês tem medo do bicho papão????? Esta é uma criatura notóriamente noturna, não é? Eu conheço, sai sempre do meu estômago para devorar tudo! Toda a noite é a mesma coisa!

Não sei se acontece com vocês, mas eu sinto VONTADE de comer, principalmente a noite, logo nessa hora quando devemos comer menos! É o bicho papão!

Toda a noite eu tento encarcerar a criatura! Toda a noite dá trabalho!

E você, tem um bicho papão? Amarra porque ELE come e VOCÊ engorda!

No mais, abraço e juízo. Aberta a temporada de caça ao bicho papão!!!!!

13 de jul de 2011

12/07/11 - Viva para as comidas mutantes!


Hoje, comi frutas. Mexerica, banana, maça, mamão. É bom, mas posso ser sincero? Sinto falta de sal.

Já normalmente, e infelizmente para um hipertenso, eu prefiro salgados a doces. Agora, imagine comer frutas o tempo todo. Cadê o sal?

Eu sei, que demais faz muito mal, mas de menos faz falta. Aí, você pensa: come salada! E de fato, faço isso.

Mas, pôxa vida, cá entre nós bem que poderiam desenvolver umas frutas, verduras e legumes mutantes, não é mesmo?

Como assim? Vejam só: Alface com sabor de BIFE, Maça com sabor de PÃO, Melão com sabor de MUSSARELA, Tomate com sabor de MACARRONADA, Cebola sabor FRANGO, Laranja com sabor LASANHA! Abacaxi sabor CHURRASCO, Melancia sabor FEIJÃO COM ARROZ! Hahaha! Eu viraria vegetariano imediatamente! Hahaha!

Já ia me esquecendo da mexerica com sabor de PIZZA, Mamão com sabor de FEIJOADA, banana sabor BATATA FRITA! Aiaiai...

Tudo saudável e saboroso! Viva para as comidas mutantes.

Mas, não é assim e o caminho do gordo continua!

No mais, foi isso! Agora, vou tomar um limão com sabor de limão mesmo!

12 de jul de 2011

Cérebro de obesos é diferente dos magros, demonstra pesquisa brasileira

A obesidade é uma doença multifatorial – envolvendo aspectos psicológicos, genéticos e clínicos diversos – e disso todos já sabem. E um estudo brasileiro inédito acaba de achar mais uma pista que pode ajudar no combate a essa condição que leva a diversos outros problemas de saúde, impactando o indivíduo, sua família e a sociedade. De acordo com os pesquisadores, o cérebro de pessoas obesas parece ter traços de inflamação e isso faz que órgão responda de forma diferente às informações sobre a gordura corporal, gasto calórico e ingestão alimentar.

880737 86187705 300x185 Cérebro de obesos é diferente dos magros, demonstra pesquisa brasileiraA pesquisa feita por Simone van de Sande-Lee, pesquisadora da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), e publicada no periódico Diabetes, partiu da observação da atividade cerebral de um grupo de indivíduos obesos. Esse grupo, mais tarde, participou de cirurgias de redução de estômago, o que serviu de dado comparativo. Além disso, indivíduos que não estavam em risco para obesidade também participaram, como grupo controle, da pesquisa.

“A coleta de dados durou aproximadamente um ano. Por meio de exames de ressonância magnética funcional – ou RMf – pudemos medir a atividade cerebral dos grupos de pessoas que participaram do estudo. E o que observamos foi que o hipotálamo de pessoas que estavam obesas tinha um menor nível de atividade. Essa estrutura do cérebro é responsável pelo controle do peso corporal, regulando fome e gasto calórico”, explica Sande-Lee.

Após a cirurgia de redução de estômago, os mesmos indivíduos que estavam obesos no início da pesquisa voltaram ao laboratório. E um efeito já conhecido pelos pesquisadores, mas somente observado anteriormente em modelos animais, foi comprovado em humanos.

Após perda de peso o organismo passa a combater a inflamação no cérebro

“Já sabíamos que o cérebro de indivíduos obesos parece sofrer um tipo de inflamação. Isso já havia sido comprovado em pesquisas com modelos animais. E essa hipótese foi corroborada em humanos a partir da nossa coleta de dados, observando o nível de substâncias anti-inflamatórias encontradas nesses indivíduos após a perda de peso. Ou seja, após iniciarem um processo de emagrecimento – o que inclui mudança de hábitos alimentares também – o corpo pareceu combater a inflamação”, diz a pesquisadora.

Essa inflamação no cérebro dos indivíduos obesos é um dos principais fatores para que o processo de obesidade se instale. Normalmente a gordura corporal é monitorada pelo cérebro por meio da medição do nível de uma substância chamada leptina. Quando há excesso dessa substância, o hipotálamo controla a ingestão calórica, ficando mais sensível à saciedade, por exemplo. Mas quando há um processo inflamatório cerebral, o hipotálamo tem dificuldades de fazer essa relação entre ingestão calórica e saciedade.

Como foi observado no próprio estudo de Sande-Lee, pessoas obesas que ingeriam alimentos altamente calóricos – ricos em glicose, por exemplo – tinham fome mais rapidamente do que indivíduos magros. E os pacientes que haviam perdido muito peso após as cirurgias bariátricas se mostraram em um nível intermediário de sensação de saciedade, ou seja, em processo de recuperação dessa sensibilidade.

Boa notícia também para os pacientes diabéticos

De acordo com Lício Augusto Velloso, supervisor do estudo feito por Sande-Lee – junto com Fernando Cendes e Li Li Min –, dados de pesquisas anteriores demonstram que a principal causa de diabetes no mundo é a obesidade. Cerca de 80% das pessoas que têm diabetes tipo 2 desenvolvem a doença em decorrência da obesidade.

“Sabemos que o hipotálamo também tem um papel central no metabolismo de glicose. Um dos próximos passos seria observar, por exemplo, se há diferenças no padrão de funcionamento do hipotálamo entre pacientes obesos diabéticos e pacientes obesos não diabéticos”, indicam os pesquisadores.

por Enio Rodrigo

11/07 – Homo Sapiens X Homo Gurdus!

Segunda-feira. O reínicio. É sempre complicado, mas foi tudo bem. Ontem, assisti a um filme muito interessante.

Foi “Criação” que contava a história de Charles Darwin, que fundamentou a teoria da evolução das espécies. O elenco formado por Paul Bettany (ótimo, como Darwin), Jennifer Connelly, Jeremy Northam, Toby Jones, aliou-se a uma produção esmerada e direção elegante.

Hmmm...evolução! O tema tão interessante, mas fiquei preocupado. Será que estamos diante de uma nova espécie humana? Não, nada de X-Men. Mutantes sarados, poderosos e elegantes. É Homo Gurdus, mesmo! Hahaha! O Homo Gurdus vem desafiar o Homo Sapiens! Porque o Sapiens é o que sabe, o Gurdus não sabe, come! Hahaha! Cuidado, senão vira petisco! Hahaha.

Aliás, para descobrir que Gordo em latim é Gurdus descobri também o que significa Gurdus. Vejam só, quantos adjetivos: preguiçoso, estúpido, bronco, pesado e desajeitado. É, nem a etimologia nos salva! E é tudo mentira! Tudo confere, mas é mentira! Hahaha!

Acho que Homo Gurdus, não é bem a evolução da espécie! Mas, enfim, brincadeiras a parte é uma questão de saúde. Tem quem consiga, ficar gordinho e saudável, infelizmente para mim, não dá. Ontem, mesmo a pressão foi para as alturas! Portanto, de volta ao Homo Sapiens! Vamos lá, macacada! Hahaha.

No mais, foi isso! Cadê minha banana?

09-10/07 –Prove a comida, e foge!


Fim de semana. O descanso do guerreiro. É quando eu faço menos dieta, para agüentar a pressão. Mas sem exageros. É somente uma liberdade para desfrutar um pouco dos sabores.

Gordo que é gordo gosta de sabores, não é? Este é o cerne do vício, o prazer do sabor. E quanto maior a quantidade, mais estendemos este prazer, e aí que caímos no exagero e o resto todo mundo sabe..

Estou tentando mudar de profissão. De bicho papão para degustador! Degustador de pratos. Eu provo, apenas para sentir a delícia do sabor, mas não empanturro! Mentalidade de profissional, mesmo! Duro é segurar o bicho papão!

No mais, foi isso! Provem a comida, cumprimentem o cozinheiro(a) e fujam! Hahaha!

8 de jul de 2011

08/07/11- Urso polar de regime!



Sempre Coca - Cola! Hahaha! Desculpem, mas quando lembro de urso polar, lembro do refrigerante, é o poder do marketing! O nefasto dominador de mentes.

Que frio! Brrrrrrr....
Me sinto mesmo um urso polar. Grande e Gordo. E famintooooo, claro. Mas, estou na dieta, urso de dieta! Nada de peixes e deliciosas focas! Muito menos coca-cola! Hahaha!

O pior do frio é a fome! É muita fome! Muita vontade de comer qualquer coisa quentinha e gordurosa! Mas, estou firme! Firme como um prego na areia!

Falando sério, sem grandes desastres, mas como tive várias circunstâncias que fizeram os "terríveis exércitos inimigos" (Vide posts anteriores) reagirem. E alguns kilos perdidos, voltaram com reforços, não conseguia parar. São os eternos e sedutores desvios que sempre se apresentam no caminho do gordo!

E nestes desvios, sempre tem um restaurante! Hahaha! Tudo acaba em comida. O gordo morre pela boca! Mas, encontrei o mapa e retomei o caminho, vamos lá!

Urso polar com frio e de regime! Frio é fácil, duro é a fome!

No mais foi isso, abraço e Deus dê juízo!

7 de jul de 2011

07/07/11- HOJE É O DIA "D" - O DESEMBARQUE NA GORDOMÂNDIA!!!!

HOJE É O DIA “D”. Atenção todas as unidades de combate. Este não é um treino! Hoje é o dia “D” de dieta!

“Após constantes ataques das forças inimigas que atacam com vasto material bélico (Sobremesas, chocolates, massas, carnes, frios, pães e tudo o mais...), e estavam se apoderando cada vez mais escravizando a vontade e minando a liberdade, foi decidido após acalorados debates que a contra-ofensiva da D.I.E.T. A (Dieta Intensa Em Trabalho Árduo) não poderia mais esperar.

Dois dias atrás, começaram os primeiros movimentos de nossas corajosas tropas e hoje é afinal o DIA "D"!!!!

Diante da agressividade do inimigo o Dia D começou com um intenso DESEMBARQUE NA GORDOMÂNDIA!

Apesar das condições climáticas adversas que não auxiliam as tropas da D.I.E.T.A, nossos combatentes invadem a FORTALEZA GORDOROPA e preparam-se para os combates.

Nossos exércitos contam com uma estratégia eficiente e armas secretas (sucos secretos), além de uma coragem desmedida para vencer o inimigo e devolvê-lo as suas fronteiras originais (que estavam alguns quilos atrás!).

O Comandante Supremo da Forças Aliadas da D.I.E.T.A, Gordro, deu o seguinte comunicado: “Este é o dia D! O inimigo já foi combatido antes e conhecemos sua estratégia. Isto não o torna menos terrível, mas apesar das dificuldades recomeçamos as batalhas da D.I.E.T.A uma vez mais. Nossas lutas haviam parado diante da força do inimigo com o ínicio do frio e outras circunstâncias terríveis para a campanha. Mas, jamais desistimos e a batalha recomeça! Agora, vem a luta árdua, mas depois será a vitória. Boa sorte para todos nós! We Shall never Surrender!

5 de jul de 2011

DICAS QUE AJUDAM...



Tenho postado textos bacanas que chegaram até mim, logo estarei de volta. Aproxima-se o dia D (Dieta), o inimigo é terrível, mas somos persistentes. We shall never surrender!
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  1. Tome muita água. Ajudar na sensação de saciedade.
  2. Para superar a vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Porém, evite manga, abacate e uva que são muito calóricas.
  3. Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo. (No meu caso, não dá, porque meu corpo renega a tal, é uma loooonga história que conto depois!)
  4. Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
  5. O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
  6. No almoço, façaSem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente. um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
  7. No jantar, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias.
ALÉM DE TUDO ISSO...
Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.

1 de jul de 2011

Os 6 Grandes Erros na Dieta


1. Você passa fome, mas compensa tudo depois

Algumas pessoas acham que tomar um café da manhã light e consumir poucas calorias no almoço é suficiente para emagrecer. Você deve consumir menos calorias do que costuma, mas deve fazer pequenas refeições ao longo do dia.

Restringir demais as calorias nas primeiras refeições fará com que você chegue em casa morrendo de fome e nem preste atenção no que está comendo no jantar. Essa é a pior atitude.

A dica é: o café da manhã deve ser a melhor refeição do dia porque você terá bastante tempo para gastar a energia que ingeriu nesta refeição.O jantar deve ser a refeição menos calórica. Se você sabe que terá a necessidade de ingerir um lanche mais tarde, deixe “reservadas” calorias para este hábito. Mas não exagere: como você vai dormir logo depois, este lanche deve ter entre 100 e 200 calorias apenas.


2. Você não pára durante as refeições

Você toma café da manhã lendo jornal, almoça na mesa de trabalho e janta assistindo TV? Fazendo isso, você não saboreia as suas refeições e nem controla o que está comendo.

Então, faça sempre suas refeições em um lugar calmo e apropriado. Preste atenção ao seu prato e evite comer por outros motivos que não seja fome. Se sentir ansiedade, busque uma distração que o mantenha longe da comida: tome um banho relaxante, faça um trabalho artesanal, escreva, telefone para amigos.


3. Você não está comendo proteína suficiente

Ingerir proteínas pode ajudá-lo a emagrecer. Isso acontece porque o organismo gasta energia no processo digestivo e, como a digestão das proteínas é mais trabalhosa, uma refeição rica em proteínas faz com que mais energia seja gasta. Considerando que você está consumindo calorias na proporção correta, esta atitude vai acelerar seu emagrecimento.


4. Você não ingere gorduras

Existem gorduras essenciais ao organismo. São gorduras provenientes das castanhas, azeite, abacate, salmão, atum. Estas são boas escolhas para a sua dieta. Além de contribuírem para o bom funcionamento do organismo e para que você tenha pele e cabelo saudáveis, elas também aumentam sua saciedade e fazem com que você evite picos de fome.


5. Você não se lembra do que comeu

Normalmente, nós só lembramos do que ingerimos nas refeições principais e ignoramos as calorias extras. Devemos contabilizar tudo o que foi consumido: sucos, café, refrigerante, balinhas, biscoitos, bombons, etc. Estes pequenos pecados podem somar mais de 200 calorias no fim do dia! É bom manter um diário alimentar para que você identifique o que está impedindo seu emagrecimento.


6. A comida faz parte de todas as suas atividades de lazer

Comer pode e deve ser prazeroso, mas não é um hobby. Você pode se divertir assistindo TV, lendo ou navegando na internet, sem precisar comer durante estas atividades.

Quantas vezes você já comeu um pacote de biscoito inteiro durante seu programa de TV preferido sem nem perceber? Um pacote de biscoito pode ter até 1000 calorias! É quase tudo o que você deveria ter consumido em um dia inteiro.


Fonte:http://emboaforma.wordpress.com