27 de out de 2011

27/10/11 – Havaianas em dia de chuva!

Chego no trabalho logo cedo e o que encontro? Pão doce! Uma bandeja enorme de pão doce, bolo, bolachas! Qual é!!!!!

A triste vida do vicimida (viciado em comida). Admito, provei um pouco de tudo!

Já escorregou na havaianas em dia de chuva? Aquele vai e volta com os pés? Então, sou eu, hoje! Vai e volta, quase cai, mas segue com o chinelo escorregando.

Essa chuva de comida atrapalha, escorrega, mas não caio não...muito! Amanhã tem pesagem!

Abraço!

26/10/11-Sem sal, sem açúcar, mas muito sabor!


Dia tranqüilo. Dia das frutas e saladas. Salada de alface, azeitona, orégano, limão e azeite. Nada de sal. Estou cuidando da pressão.

Creme de banana, castanha de caju e cravo da índia! Hmmmm! Sem açúcar!

Sem sal, sem açúcar, mas muito sabor!

Abraço!

25/10/11-Guerra Árabe!




De esfihas abertas! Hoje foi dia de jejum. Fiz direitinho. Mas, a noite minha esposa voltou de viagem com esfihas abertas Habib´s! Não muito, claro! Ela cuida mais da minha dieta que eu!

Ah, Guerra Árabe! Granadas de queijo, metralhadoras de frango e facas de carne. Tome limãozinho-bomba, quem pode resistir a invasão?

Hahaha! Eu me rendo. Sorte que o inimigo tinha poucas armas, era só para dar um gostinho. A dieta continua!

Abraço!

24/10/11 – Firme e Forte!


Ok. Ok. Aqui estou firme e forte. Fazendo dieta. Vamos em frente!

Abraço.

25 de out de 2011

Receitas e dicas para tratamento do acido úrico elevado(Gota)



Quando presente no sangue em altas doses, o acido úrico, em forma de cristais, pode depositar-se em articulações, as mais variadas. A região fica inchada vermelha e dolorida.Está formada a Gota, doença que afeta mais a homens idosos e mulheres na menopausa.

Esta doença (Gota) é causada por vários fatores, entre eles:

-Alta ingestão de alimentos fontes de purinas:mariscos, peixes gordos, vísceras, carnes- especialmente as vermelhas;

-Alta ingestão de gorduras saturadas;

-Uso de bebidas alcoólicas;

-Bebidas que contenham xantinas(chocolate, café,coca-cola,chá-mate, cha-preto e guaraná em pó), que se transformam em purinas no organismo.

-Vida estressante;

-Escassa atividade física;

-Grande uso de alimentos acidificantes do sangue;

-Todos os de origem animal, exceto leite e iogurte;

-Cereais, massas, pães e bolos;

-Soja e lentilha;

Queijos, especialmente os curados.

Medidas e receitas de tratamentos naturais que ajudam:

–Abandone o uso de bebidas alcoólicas(substitua por sucos naturais).

-Evite fontes de gorduras saturadas:frituras, carnes gordas, queijos gordos, manteiga e margarina, presunto, toucinho, bacon, gordura vegetal e banha.

-Adote exercícios físicos regulares e suficientes.

-Redistribua as atividades do dia-a-dia para que haja tempo de descanso, recreação, férias e sono suficiente.

-Mastigue muito bem para evitar a ingestão excessiva.

-Controle seu peso.

-Nunca jejue tendo gota.

- Beba muita água e sucos frescos(quando o ataque de gota estiver acontecendo, tome dois litros destes líquidos por dia).

-Faça cataplasma de carvão ou argila na parte afetada durante 1 hora, 2-3 vezes ao dia.

-Tome vários comprimidos de carvão por dia.Aumente então a ingestão de água, pois o carvão tende a obstipação.

-Faça fomentações quentes ou aplicações frias(conforme se sentir melhor) por 15 minutos de 3 em 3 horas.

-Durante o ataque da gota, eleve a junta afetada enquanto estiver em descanso.

-Faça banho de parafina na região afetada;

-Coloque compressas de raízes de confrei ou folhas durante duas horas.

Obs: Os cataplasmas e as compressas podem ser quentes ou frios, conforme o paciente se sentir melhor.

22-23-Tela de arame para cachorro!


A esteira ainda não veio, mas já queimei calorias neste fim de semana. Tive que colocar uma tela no portão para que o meu minúsculo cachorro não fuja.

Foram horas! Horas e com ajuda! Horas debaixo do sol. Sério, estava tão cansado que quase tive vontade de jogar o cachorro fora! Hahaha! “Que ir embora, vá infeliz!” Hahaha! Todo este trabalho para sumir com o cachorro, não dá! Mas que a vontade apareceu, podem ter certeza!

Pelo menos, o trabalho emagrece! O trabalho enobrece, mas é bom que emagrece! Hahaha!

No mais foi isso, canseira sem prejuízo! Abraço!

19-21-It´s Been a Hard Day´s Night!


Não estou grandes coisas. E sem tempo para escrever! Perdão Pessoal. Logo, vou poder escrever mais! É muito trabalho, algumas crises! Logo, espero, as coisas se acalmam!

It´s been a hard day´s night! Como já cantavam os mestres britânicos! E eu concordo tem dias que são duros dias-noites!

Sabe o dia que demora para passar e a noite que chega rápido(É o horário de verão, bocó!)?Eu sei do horário, mas esta sensação estava antes! Os tempos tem voado e tem sido difícil aproveitá-los como se deve.

Emagrecer é uma corrida, e cada vez mais acelerada! O tempo nunca espera ninguém, mas ultimamente está mais apressado!

Corre! Que quem fica parado é poste!

Abraço!

17-18 - Esteira usada, mas funciona!



Notícia! Notícia! Estou para ganhar uma esteira! Usada é verdade, mas não elétrica. Isto é ótimo porque vou poder queimar calorias faça chuva ou faça sol!

Ou seja, acabou-se a desculpa e um ganho a mais nesta caminhada, haja caminhada! Fico feliz, porque sinto muita falta deste exercício, mas vocês sabem como é...cansaço, frio, chuva...

Às vezes, você está no pique e manda ver! Uáááá! Duas semanas de caminhada! Ulálá! Que beleza, aí cai a chuva e pronto! Um dia, dois dias...e hã...

Vocês já passaram por esta?...ou talvez eu seja muito preguiçoso! Hahaha!

No mais foi isso, abraço e juízo!

19 de out de 2011

15-16/10/11-Livro de Eli




Fim de semana. Oh well, misto quente, lagarto ao molho, couve-flor com queijo gratinado, etc. sentiram, certo?

Filmes! Algumas bombas e um bom: “O livro de Eli” com Denzel Washington.

Abraço.

14/10/01 - Avante Vingadores!


Sexta feira! Mas a dieta está prejudicada pelo fim de semana. Então, a pesagem fica para semana que vem!

Mais um filme da mesma linha: “Capitão América”. Achei o filme excelente e recomendo!

Abraço.

13/10/01 - Por Thor!


Feriado prolongado! Eba, mas ficar em casa aumenta as tentações!

Hoje, sessão de cinema com “Thor”! Filme muito interessante, especialmente para mim fã de HQs. Por Thor!

Abraço.

12/10/01 - Dia das crianças


Dia das crianças, dia de palhaçada! Nossa turma se vestiu de palhaço e foi fazer maquiagens na praça, muito divertido.

Horas e horas de trabalho, feriado não tem dieta.

Abraço.

11/10/01-Dia de jejum



Dia de jejum. Tranqüilidade em 12 horas apenas de líquidos.

Abraço.

11 de out de 2011

07/10/11- Peso do dia!

105,50

10/10/11 – 2012 – FIM DOS TEMPOS! (GORDOS)



Bem, recomeço da dieta. Hoje tive dificuldade com meus sucos. Então, comi frutas, torradas. Tentei manter o bom senso.

Andei vendo muitos artigos sobre 2012, não vai se falar de outra coisa, não é? Poxa, preciso acelerar meu emagrecimento quero estar em forma para o fim do mundo! Hahaha!

Por outro lado, quando eu emagrecer o mundo acaba? Vão colocar a culpa em mim! Tão vendo o gordo ficou magro! É o fim do mundo! Hahaha!

Fim do mundo é ficar gordo e doente, é não se amar a ponto de querer se destruir. E nem precisa de 2012 para este “armagedom” pessoal. Como em todos os do tipo, “fim dos tempos”, não é um fim em sim, mas uma mudança de direção.

Então que todos passemos pelo nosso 2012 pessoal que seja o fim dos tempos gordos e o começo dos tempos magros.

Abraço!

09/10/11 – Cirurgia Espiritual



Este domingo foi diferente por vários motivos. Do ponto de vista da alimentação nada muito diferente do habitual, exceto é claro, que almocei tarde e o motivo, este sim, foi de exceção. Acompanhei durante 04 horas trabalhos de cirurgia espiritual.

Foi um trabalho intenso, interessante. Observei momentos de rara emoção. Independente de religião, todos podemos observar momentos em que fica nítido que a existência está além de nossas percepções.

Meus joelhos tem doído muito pelo excesso de peso. Algo que eu devo curar com a perda de peso obviamente. Mas, na última semana a situação estava intolerável: dor constante, o estralos na articulação o tempo todo. Após o tratamento, que consistiu no uso de agulhas de acunpuntura, as dores e os estralos diminuíram 75%, simplesmente extraordinário e real.

Um domingo diferente. Novas interpretações e reflexões. A vida é além. Além da comida , também, diga-se de passagem. Hahaha. Portanto, o equilíbrio continua sendo a meta, o caminho do gordo e deste gordo.

Abraço!

08/10/11 – Sanduíche de carne moída, isto sim, é que é CILADA!


Sábado, fim de semana sem dieta. Isto realmente não parece estar funcionando. A questão é que eu deveria ser livre na qualidade e não na quantidade. Mas gordo sem vergonha e vicimida tenho deslizado neste ponto. Gordo que é gordo gosta de quantidade porque quer o prazer do vício durando o máximo de tempo possível. Estúpido, claro. Mas eu sou mais estúpido do que os estúpidos! Porque eu sei, mas sempre caio na mesma cilada.

Hoje, tive trabalho, cansativo mas bacana. Banquei o palhaço para crianças carentes e lá fomos nós, eu minha esposa e colegas para fazermos pinturas artísticas. Foi muito legal interargir com a garotada.

Maaaaaaaaaassssss...olha a cilada! Sanduíche da carne moída! Foi o que nos serviram...uma caixa! Sério! Uma caixa enorme cheia de lanches. Lanche de carne moída, como eu comia nos velhos tempos da infância em quase todas as festas de casamento e aniversário! Nostalgia e gulodice juntas? Combinação imbatível para engordar, não é mesmo?

Pois então, foi que foi. E em casa mais tarde, todo o cansaço, vontade comer uma coisa gostosa e tinha! Arroz doce! Pois é...

Caí na maior cilada, povo, sou um vicimida imbecil e palhaço ...de profissão! Aiaiaiai...

Mas, bola para frente ...quem fica parado no jogo é goleiro! Hahaha!

Abraço!

07/10/11 – Rir com o Tubinho!

Hoje, a dieta foi bem. Mas, o resultado da semana não foi grande coisa, não é? O grande X da questão tem sido mesmo o fim de semana. Estou metendo o pé na jaca.

Se eu não mudar esta ansiedade, vai ficar difícil. Juro que estou trabalhando nisto!

Para animar assisti o palhaço Tubinho, o rei do riso, com o espetáculo o “Homem da Pistola Torta”. Ri muito. Para quem não conhece, procurem vídeos no You Tube. Tubinho é um dos personagens cômicos mais divertidos e um dos palhaços mais geniais que já pintaram nestas terras.

Com seu circo teatro intinerante, quando você menos desconfiar ele pode estar por aí. Se acontecer não perca a chance. Rir faz bem e emagrece! Hahaha!

Forte abraço!

7 de out de 2011

06/10/11-"Não, obrigado, estou de dieta!"



Well, well. Dia de alimentação "substancial", mas reduzida. E foi o que fiz. Trabalhei muito hoje. Sempre, mas tem dias que extrapolamos.

E muito trabalho, dá fome! Bom, mas aguentei. Aguentei mesmo! E olha que o dia foi longo!

Além do trabalho, fiz oficina de palhaços à noite e depois fui visitar parentes o que significa recusar sistematicamente tudo o que ofereciam. E tinha coisa boa!

Aliás, foi o dia do "Não, obrigado, estou de dieta", já que logo de manhã me ofereceram um delicioso pastel de feira. Pastel sempre é bom, mas de feira tem um encanto no sabor, sei lá. Mesmo que seja pastel de vento de feira! Hahaha! E lá fui eu: "Não, obrigado, estou de dieta"!

Semana passada foi uma bandeja de salgados que ouviu "Não, obrigado, estou de dieta"! Quem trabalha sabe que sempre aparece um lanche extra com a galera do serviço. Vou colocar uma placa no pescoço com "Não, obrigado, estou de dieta"!

Acho que vou adicionar "Não me amole"! Hahahaha! Brincadeira, gordo sim, grosso não! Hahaha! Gordo Grosso, não vale, melhor gordo fino, fino magro e gente fina!

Abraço!

6 de out de 2011

05/10/11-Reformando a estrutura!



Sucos terapêuticos, suco de berinjela, alho com água. Caprichei hoje! A noite, novamente umas torradas.

A SOBREMESA é que foi diferente: Banana amassada, pó de linhaça com soja e uva passa! Foi ótimo, saudável e satisfez a fome voraz!

Também estou fazendo Reiki. Tenho sentido umas dores terríveis no joelho, tudo culpa do excesso de peso!

A estrutura da casa está precisando de reparos!

Abraço!

04/10/11- Ei, limão é o nosso rei!


Dia de jejum. Passei tranqüilo e me conscientizando. Chega de brincadeiras. Ontem fiz algo divertido: torradas!

Adoro fazer torradas. Cortar o pão, pouca manteiga, orégano, azeite. Muito bonito e gostoso. Mas, só provei. Claro, estou na dieta. Vai durar bastante. E com uma boa dose de chá verde!

Eu adoro limão. Alguém já provou torradas com gotas de limão por cima? Eu recomendo! Aliás eu como limão com pizza! Coloco limão em tudo na verdade. Hahaha!

Mas é extremamente saudável e recomendável, qualquer dia coloco um texto à respeito!

Abraço!

4 de out de 2011

03/10/11 – Dicas e mais dicas, chega de susto!


Sabem que para ser sincero nunca me preocupei com triglicérides, colesterol, diabetes e afins?

Eram como aquelas histórias assombradas, sabem? Para assustar, mas longe da realidade. Pois é, mudei de idéia. Hoje, busquei informações. Não é que eu não levasse a sério. Mas, como estou no foco de emagrecer achei que a melhora desses índices seria uma conseqüência.

Agora, resolvi fazer tudo junto, emagrecer e me precaver contra índices que já devem estar altos e talvez não esperem eu emagrecer para me incomodar.

Portanto, mãos a obra. Dieta EXTREMAMENTE CORRETA e ainda cuidados para baixar estes valores.

Chega de susto!

Amanhã, meu jejum básico e agradável.

Vou colocar aqui alguns dos textos que andei pesquisando.

Abraço!

Dieta para diminuir Colesterol e/ou Triglicerídeos aumentados



ALIMENTOS PROIBIDOS

· Carnes gordas e enlatadas, carne de porco, fígado (±) , rins (±) ,"pele" da galinha, etc.;

· Leite gordo, queijo gordo (amarelo), manteiga e derivados, leite integral, etc.;

· Frios embutidos (presunto, salame, etc.);

· Gema de ovo, maionese, creme de leite e sorvete de leite;

· Achocolatados, creme de leite e leite condensado ou evaporado, iogurte integral;

· Tortas e pastelaria; · Frituras, óleo de algodão, óleo de amendoim;

· Oleaginosas como nozes, amêndoas, etc.;

· Bacon, toucinho defumado e banha;

· Crustáceos e frutos do mar (camarão, lagosta, etc.);

· Macarrão com ovos ou molho com queijo;

· Biscoitos amanteigados, cremosos ou que contenham gema de ovo;

· Coco, abacate, caqui;

· Azeite, azeitona.


ALIMENTOS PERMITIDOS

· Carnes sem gordura, aves sem pele, peixes;

· Leite desnatado, margarinas "light", iogurte desnatado, ricota;

· Clara de ovo; · Frutas e suco de frutas, verduras, legumes e cereais;

· Sorvete de frutas ou à base de leite desnatado;

· Óleo de milho, girassol, soja e oliva;

· Arroz, feijão, lentilha, grão de bico;

· Pão integral, sem miolo (baguete), farinha integral e de aveia e bolo de aveia;

· Com moderação nas bolachas, biscoitos e macarrão.

O colesterol elevado no sangue - a hipercolesterolemia - é muito mais do que uma das causas da ateroesclerose, que leva ao estreitamento e ao entupimento das artérias coronárias. O colesterol em excesso é o alicerce de todo este processo. Qualquer um pode vir a ter níveis elevados de colesterol no sangue, independente de idade, sexo, ou raça. Mas como esta alteração não determina sinais ou sintomas, as pessoas se surpreendem com este diagnóstico. Não se alarme, mas encare esta situação seriamente. Se você tem níveis elevados de colesterol no sangue, existem alguns fatos importantes que você precisa saber para proteger a sua saúde. Primeiro, você precisa informar-se sobre o que significa colesterol elevado, de quanto está elevado e o que você deve fazer para reduzi-lo. Prepare-se para algumas mudanças,Modificar a sua dieta é certamente a maneira mais correta para reduzir os níveis de colesterol.

A prescrição dietética é fundamental no tratamento da hipercolesterolemia, e lembre-se, não existe "dieta mágica". Pense que você irá modificar seus hábitos alimentares e que essas modificações devem durar por toda a vida. É importante criar um novo hábito alimentar. para fornecer os nutrientes que você precisa, é necessário uma dieta variada de alimentos.A melhor maneira é escolher alimentos de diferentes tipos e, utilize-os sempre com moderação. Não elimine as carnes do cardápio, experimente transformá-las em complemento, escolha sempre cortes magros como: peito de Peru e de frango, patinho e coxão duro. Diminua todos os tipos de gorduras (para cozinhar, temperar saladas). Rompa definitivamente com frituras. Evite o consumo de ovos e lembre-se que muitos alimentos os contém (massas, bolos, doces, etc.). Lembre-se que a atividade física é coadjuvante à dieta sempre, e importante tanto para elevar os níveis de colesterol-HDL ("colesterol bom" = detergente) quanto para baixar os níveis de colesterol-LDL ("colesterol vilão").

Ainda mais, melhora a performance cárdio-pulmonar e lhe ajuda a "descarregar" o stress.

01-02/10/11- Que susto coração! E a propósito, Gordaxl in Rio!




Entãããããooooooooooo....não se trata de um texto romântico, foi um susto mesmo! Tudo começou na sexta. Sexta “Happy Hour” chamamos amigos e fizemos a “noite do sanduíche” e tome lá hambúrgueres e hot – dogs, refrigerantes e de sobremesa manjar com calda de vinho e pudim de leite! Sentiu?

Adoraria dizer que o dia seguinte foi mais saudável, mas também foi levado a hambúrgueres e hot-dogs e sobremesas do dia anterior e o domingão? Bifes, batata-frita e couve-flor com mussarela e catupiry. A noite salgadinhos como mini-coxinhas, bolinho de queijo e esfiha. Well, e agüente o Rock in Rio!

Aliás, vocês viram o Axl? Que Gordaxl, não? Hahaha! Goooordooo in rio!!!!! Hahaha! Quem disse que banha não é Rock ´n Roll?



Mas, o fato é que não consegui dormir direito! Maior susto! Braço direito formigando, falta de ar, dor no peito, tonturas...pensei! Essa não! AVC! Parada cardíaca! Obviamente este pensamentos não acalmam a pressão de ninguém.

Mas, enfim, com um pouco de alho e do-in a situação melhorou um pouco HORAS DEPOIS.

Definitivamente, esta me assustou. E vou tomar providências. Que susto, coração!!!!!!

Abraço e juízo..